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南瓜小米营养粥的做法

志远家常菜网 http://www.bjcgyc.com.cn 2019-08-07 22:55 出处:网络 编辑:


说起小米,人人都知道它绝对是个好东西。中医认为,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等诸多功效。而南瓜具有解毒、保护保。护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用,益处多多。今天上一款营养价值超高的粥——南瓜小米粥,特别适合像我这样正处于身体恢复期的人食用,当然,给宝贝食用的话也是非常非常不错滴!

 







南瓜小米营养粥


原料:老。南瓜1小块,小米1把,圆江米1把,水1大碗。


做法:


1、南瓜去皮去瓤,清洗干净后切成小碎丁。


2、电饭锅中加入一大碗水,倒入南瓜丁,加盖,按到“煮饭”键煮开。


3、小米和圆江米放在碗中,清洗干净,沥干水分。


4、南瓜丁煮沸后倒入淘洗干净的米。


5、加盖,留。一小缝,防止溢锅,煮约半小时。至米糯烂、粥粘稠即可趁热食用。 

 





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