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养生乌鸡粥的做法

志远家常菜网 http://www.bjcgyc.com.cn 2019-03-05 16:04 出处:网络 编辑:


乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌。鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。冬天来了,炖一款简单的粥,来为健康加油...

 






养生乌鸡粥 

材料:乌鸡半只.大蒜.姜.葱.大米.盐.

做法


1.大米一勺洗净。

 






2.乌鸡半只放入锅中焯水,去掉浮末。
 






3.放到沙锅内,加入姜.大蒜炖10分钟。

 






4.加入大米小火熬20分钟。

 






5.大。米浓稠,加盐调味。,放入葱末。 

 





 




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