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家常美食网 立秋后早晨宜喝什么粥

志远家常菜网 http://www.bjcgyc.com.cn 2019-06-15 18:11 出处:网络 编辑:



  秋季。最适宜的粥是玉米红薯粥。玉。米面富含。不。饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。具体做法是:将玉米面100克,先用。凉水调。成糊状,待。水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。


  另外,王景顺还推荐了一些其他。的粥类,不妨试。着做来尝尝:


  山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。


  芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。







  莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。


  红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于。病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。






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