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  • 家常美食网 秋冬季御寒 吃肉有讲究

    寒冷天气,人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,造成人体热量散失过多。因此,冬天饮食应以增加热能为主,可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎样才能做到吃肉也能又瘦又健康呢?首先,注意“三要”1.“饮食要御寒”医学研究证明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关,因此, [详细]

    2019-04-07 05:46 分类:冬季饮食
  • 家常美食网 冬季调理饮食增强人体抗寒能力

    立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢,0℃左右,糖转化为脂肪的速度加快,随之皮下脂肪增多,使之减少散热,故应多吃具有御寒功效的食物,进行温补和调养,滋养五 [详细]

    2018-12-20 07:22 分类:冬季饮食