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家常美食网 清蒸海鲳的做法

志远家常菜网 http://www.bjcgyc.com.cn 2018-12-14 17:43 出处:网络 编辑:

  准备时。间:10分钟内


  制作时间:30分钟-1小时


  用餐人数:1-2人


  清蒸海鲳的简介:


  海鲳。是我喜欢的海。鱼之一,不管是清蒸,红烧,都非常的美味,而且这种鱼小刺较少,吃起来相对方便些。
  鲳鱼鱼肉。中含有的不饱和。脂肪酸,W-3系列,经医学临床证明它是。减少心血管疾病发生重要物资,鲳鱼胆固醇含量也低。于所有的动物性食品,鲳鱼含有多种营养。
  10。0克鱼肉蛋白质1。5。.6克,脂肪6.6。克,碳水化。合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。另外鲳鱼含DHA,对小。孩大脑发育有帮助!


  清蒸海鲳的食材:


  主料:  海鲳1条   辅料:   油适量  盐适量  蒸鱼豉油适量  料酒适量  小葱适量  生姜适量

  清蒸海鲳的做法。图解步骤:



  1.原料备用。



  2.鱼收拾干净,划十字花刀,然后抹上适量的盐和料酒,腌入味。



  3.淋上适量的蒸鱼豉油,放上葱,生姜。丝。



  4.水开后上锅蒸。



  5。.蒸八分钟左。右,根据鱼的大小,调整蒸的时间。



  6.蒸好后取出。



  7.捡去葱姜丝,倒掉汤汁。



  8.重。新摆上新鲜的葱。姜丝,淋蒸鱼豉油,锅内食用油烧到冒烟,淋在鱼身上即可。


  家常美食网小贴士:


  重新摆上新鲜的葱姜丝,淋蒸鱼豉油,锅内食用油烧到。冒烟,淋在鱼身。上即可。




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